د انسټیټرمرډ په اډیګا کې میډا @ میبربرټینګ څخه پیروي وکړئ ترڅو د تشناب کولو د ورځني انځورونو لیدلو لپاره.
غاناان د اریرا او یا ګرمو سره مینه لري. د ډیری وختونو په پرتله، د ایوډ سټیټ په یو اړخ کې خدمت شوی و، یو لږ خمیر شوی سخت تندریدو د بانکو په نوم پیژندل شوی، مګر دا د هر څه سره ستاسو په څیر خدمت کیدی شي. ما یو ځل هڅه وکړه چې د باجرا سره او په پای کې یې د خوړو نتیجه اخیستې وه.
د Okra Stew پیچلي ښکاري، مګر دا خورا ساده او خوند دی. د پورته کولو لپاره، دا د جوړولو لپاره خورا چټک او اسانه ډوډۍ ده. زه خوښوم چې تازه اجزاوو کارولو پرمهال کله چې ډنډ جوړ کړم، او زه دا په ډیره موده کې نه اخلم. دلته پیچلتیا ته اړتیا نشته. د Okra Stew په مختلفو لارو او حتی د خوړو د خوندیتوب سره هم کیدای شي. زه په ځانګړې توګه د سمندري ډبرو سره مینه لرم. هر ډول سیفود. لکه په سالم وخت کې سلمون یا تیلپیا کک لکه مچھلی چې تاسو په حقیقت کې 15 دقیقو کې تاسو ته ښایسته او ساده خواړه چمتو کولی شئ.
د دې لپاره چې دا دودیزې ذائقه سمه کړئ، د دوامدار سکرو شویو خامې غوړ تیل باید وکارول شي. د خام تیل، مچھلی او د روميانو حاصلات یو خورا بې ساري ذائق دی چې کولی شي د غانا سره جلا جلا وي. د سرخ خام تیل، په کارتوینډډ کې بډایه، د ډوډۍ لپاره متحرک رنګ اضافه کوي. په شرایطو یا جوړښت او تسلسل کې، دا ډډ ډیری رنګه جوړیدلی شي او کیدای شي د سوپ ډیره برخه وي. زه په ځانګړي توګه د آریرا خوند نه کوم کله چې دا ډیر بدبخته وي، نو کله چې زه دا مینځم، ټوټې کوچنۍ نه دي او د پخولو وخت لږ تر لږه ساتل کیده لکه څنګه چې اډی ایښودل شوی او داوطلبی کیږي.
تاسو کولی شئ دا کار د کاربوهایډریټ شتمني اړخونو سره خدمت وکړئ، که څه هم تاسو به د ډوډۍ د څښلو ډوډۍ خوند واخلئ، یو څه چې کولی شي ټول عاید لرونکي چټک واچوئ. د پولینا یا سمولینا سره د ډوډۍ خدمت کول، او دا د پخوا څخه عادی یاست، پس پسزازا به په بشپړه توګه د دې حوزې سره لاړ شي.
څه ته اړتیا لرئ
- 2 پاڼي په دوامداره توګه د سره سره د سرخ خامې میوه تیل) یا د سبزی تیلو او 1 توچیو سمبول شوي پوتیکیکا د پام وړ تیلو لپاره د بدیل په توګه
- 1 نسووره پیاز
- دوه میوه رومي (کټی)
- د للی 2 لله
- د یو انچ انګور
- 1 د بوټینټ بونټینټ یا د هاوانرو مرچ)
- 40 پوډونه / 400 ګر نوي تازه پوډونه
- 7 oz./200g لوی پیښې (جمبو، بادشاه)
- 7 oz./200g د سکډینګ حلقې
- 10 1/2 oz./300g د سپینو غوښینو میوو فلیلونه (تیلپیا، بریام)
- 8 1/2 oz./250 mL چرګین) یا د مایع ذخیره (
- اختیاري: د لابرس پښو
- ګرینش: پسرلی پیاز
دا څنګه جوړ کړئ
1. پیاز تاو کړئ او وروسته له دې چې کارامیلز ته په منځنۍ تودوخه تېل ورکړئ.
2. ټیمونه، لونسن، مرچ او جنجال برتن ته او اضافه کړئ. که تاسو غوره کړئ، تاسو کولی شئ د ډبرو سکرو، لشین او پیاز یو څه برخه سره یوځای ټیمونه وپیژني، بیا وروسته د برتن اضافه کړئ. اجازه ورکړو تر هغه وخته چې د روميانو کموالی پکښې وخورئ.
.3 د آریرا پوډونه یی د تخلیقی ګردی ټوټو ته د ټوټی کولو له لارې وغورځوئ. دا باید د دریم نیم تر نیم سانتي مترو ډک وي.
آریرا لوټ ته اضافه کړئ، وروسته یې د جشنونو، سکواډانو او ماهيانو لخوا. د ذخیره کولو سره ډډه وکړئ او ډک کړئ. تودوخه کمه کړئ او د 5 څخه تر 10 دقیقو پورې سمبول ته اجازه ورکړئ یا تر هغه وخته چې آریرا یوازې داوطلبی وي.
4. که تاسو غواړئ دا ډوډۍ نوره اغېزمن کړئ، او د هغې لپاره بودیجه ولرئ، د لاببر بندونه واخلئ او دوی د بیکنگ ټایټ ته واستوو. دوی په یو خټی، غوښی خواوو کیږدئ. په هر پخې کې د چای مکھن ځای ونیسئ، بیا په لومړنۍ تڼۍ کې په 220 درجو سلسلس کې واچول شئ) یا 200 د پرستار لپاره تغیر شوي (.
5. د آریرا سټی په یو خدمت شوی خواړه کیږدئ، د پسرلي پیازونو سره د غوشینګ وروسته بیا د لاببر د پښو سره پورته کړئ.
ته غواړئ چې څه وګورئ؟ د ایډا @ میبربرټرینګ په انسټاګرم کې پیروي وکړئ تر څو د زیاتو تذکرې نظریاتو نظر وګورئ.