اسانه آسانه ده چې اسانه ده! ټول باید تاسو باید دا پنځه جزا لرونکی نسخه جوړ کړئ د سوزج خوند واخلئ، د مرینار ساس، نوډیلونه، او دوه ډوله پنیس د یوې خورا مهم ماښام لپاره چې د تشناب لپاره د 15 دقیقو لپاره چمتو وي چمتو کړئ.
تاسو کولی شئ د 1 فیصدو منجمد نخاع، پیاوړی او وچ کړئ، د ساسیج مخلوط ته که تاسو غواړئ د دې لیزاسیک لاسګنا نسخه لپاره خوښ کړئ - دا د تغذيې او رنګ اضافه کوي، مګر البته دا چې شپږ اجزاء جوړوي! یا تاسو کولی شئ د ځینې پیاز او لیزن اضافه کړئ کله چې تاسو خوند سوریج کړئ. یا مریراره چاس ته د ګرد شوي ګاز اضافه کړئ. امکانات تل پاتې دي!
دا ډوډۍ د شنه سلاد سره، یا د موسمي اجزاوو سره جوړ شوي د ميوې سالکار. د ښې خواړه لپاره سپینه یا سور شراب وویشئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 پونډه لوی ایټالوی سایج
- دوه ټوټې ټوټې موززریلا پنیر، ویشل شوي
- 1-1 / 2 جامونه ریکوشتا پنیس
- 1 (28 اونی) د سبزیانو سره د چټکی پسته چټکی
- 9 نهالیل لسانګنا نوڈلونه
دا څنګه جوړ کړئ
توره د 350 څخه تر درجو پورې ف. د ایټالیا سوزج په منځنۍ تودوخه په ډیر سخت توپان کې وخورئ، تر هغه پورې چې دا ګلابي نه وي، تقریبا 8 دقیقو پورې غوښه ماتوي. ښه وچ کړئ.
د پخلی شوی ساسیج سره مخلوط کړئ، 1-1 / 2 کپ مزرزیلایل پنیر او ریکیکوټ پنیر په منځنی کڅوړه کې مخلوط کړئ.
په 9 "مربع بیکیک ډش" کې د سپیګټي سټیس شاوخوا 1/2 پیټ کړئ. د درې لاسګنا نوډس سره سر، بیا د سایج مخلوط سره 1/3 سره.
د سپیګتی ساس سره پای ته ورسیږی، پرتونه تکرار کړئ.
ډوډۍ د ورق او پوټیو سره 35 څخه تر 40 دقیقو پورې پوښ کړئ یا تر ګرمو او بولو پورې. د پاتې 1/2 1/2 موززیلایل پنیس سره ویش کړئ او تڼۍ ته بیرته ستانه شئ. د 5 څخه تر 10 دقيقو اوږد مهاله یا پنیر خټکی او خړوبیږي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 466 |
| ټول ټیټ | 29 g |
| تغذیه شوی غوښه | 13 g |
| ناڅاپه غوښه | 11 g |
| کولیسسترول | 84 ملی ګرامه |
| سوډیم | 4،099 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 17 g |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 34 g |