که تاسو د باربیک یا ګوند لپاره د سواد لوبیا په لټه کې یاست، دا یو غوره انتخاب دی. یا دا یو مهم ډوډۍ جوړ کړئ او د لوبغالي سره د ډوډۍ ډوډۍ یا ډوډۍ لپاره خدمت وکړئ. او پریښودل د لوی ناڅاپي یا ډوډۍ لپاره یو ښه خواړه ډوډۍ جوړوي.
دا د بډو لوبیو لپاره یوازینۍ لارښود دی چې تاسو د ګاونډیو باربیو یا د لوبې ورځی ګوند ته اړتیا لرئ. دوی د خیاطۍ لپاره بشپړ دي! د سنسویچ یا ګرم سپی لپاره د کولسلا سره د انګور کښینول شامل کړئ او تاسو د زړه خوږ او خوږ ډوډۍ لرونکي خواړه لري.
تاسو به د ترکیب سمدستي مینه لرې؛ دا یو څه دقیقې وخت نیسي چې په سست ساکر کې هر شی سره مخلوط کړي، او تاسو به په څو ساعتونو کې یو سوکاله، بې وزله ډک ولرئ. شپې مخکې مخکې بیکون واخلئ او دا ډوډۍ به د چمتو کولو لپاره شاوخوا 5 دقیقې وخت ونیسي.
انځور شوي لوبیا د پیاوړتیا سربیره پیاوړی شوي او ډیری رنګه غوږوالۍ یې وخوري. که چیرې تاسو غواړئ د غوښې لوبیا خوښ کړئ نو اضافي بیکن یا ځینې سایسي سایج یا د ځمکو غوښه اضافه کړئ. د نورو نظرونو لپاره د لارښوونې لاندې تجاویز او توپیرونه وګورئ.
څه ته اړتیا لرئ
- له 6 څخه تر 8 پورې سایټ بیکن، په 1/2 - 1 انچ کې ټوټه ټوټه کړئ
- 3 کنډکونه (16 منسونه) پخه لوبیا او لوبیا
- 1/4 د سپک سپوږمۍ شوره شیر، پیکل شوی
- 1/2 د غوږو وچ وچ سرسري
- 1/2 د کپ کیچپ، یا د بربایجو سایټ کارول
دا څنګه جوړ کړئ
- بیکن وخورئ یا یې د چوپۍ تر وخته راوباسئ؛ په کاغذ تیلو باندې ښه اوبه وڅېړئ.
- د پخې او خړوب شوي بیکن سره مخلوط کړئ او پاتې پاتې اجزا سره ورو ورو ککر. د مخلوط سره نښلول.
- پوښښ کړئ او د LOW په واسطه د 4 نه تر 5 ساعته یا د عالي کچې لپاره د 2 ساعتونو لپاره.
لارښوونې او تغیرات
- د پیاز سره: د خواړو لپاره د 1/2 څخه تر 1 فیصله خام پیاز پیاوړی کړئ. یا په سکیلټ کې د پیاوړتیا لپاره د منځنۍ تودوخې په شاوخوا کې د سبزيجاتو 1 ټوپۍ کې پیاوړې کړئ. لوبیا ته پیاز اضافه کړئ.
- د مرچانو سره: د 1/2 فیصده شنه یا سور بڼ مرچ د لوبیو لپاره یا د دواړو ترکیبونو کې اضافه کړئ.
- د Sausage سره: په لوی لوبو کې منځنۍ تودوخه پورته، خړ او 1/2 تر 1 پونډه د ځمکې ساکس سایج؛ ښه ښه وچ کړئ او بیا میوو ته اضافه کړئ.
- د ځمکي بیف سره: په لوی لوبو کې د منځنۍ تودوخې په مینځ کې، تر 1 پورې د پونډه ځمکی غوښه وخورئ. ښه وخورئ او لوبیو ته اضافه کړئ.
- د حم سره: د غوړ شویو کښت شویو پښو څخه د 1 څخه تر 2 پورې غوړ شامل کړئ.
- اضافي سپلایشي: د مرچ پوډکۍ 1 ټوپۍ شامل کړئ، یو څو ټوټو ماینونو جالپینو مرچ، او د چټی مرچ مرغیو 1 چسپون (یا ډیرو).
- د پاینپپل سره: د اناروپل دوه دوه آونۍ کینونه (وچې شوې) لوبیا ته د 1/2 / 1 غوټی مرچ او 1 پیال پیاز سره شامل کړئ. د روميټ کیچپ پر ځای د باربیکیو سټیس کارول.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 645 |
| ټول ټیټ | 3 g |
| تغذیه شوی غوښه | 1 g |
| ناڅاپه غوښه | 1 g |
| کولیسسترول | 2 ملی ګرامه |
| سوډیم | 242 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 120 ګرامه |
| غذایی فابریکه | 32 g |
| پروټین | 38 ګرامه |