په کیریبین کې د بریتانوي استعمار نفوذ له امله، موږ ډیری ډوډۍ چمتو کوو چې ډیر برتانویان دي. او لکه څنګه چې په ډیری پیښو کې سفر شوي خواړو سره، موافقتونه شوي دي.
په ګوانانا کې، دوی پنیس پائی جوړوي، کوم چې د ماین پاکۍ په شان ډیر دی. عناصر ساده دي خو ذائقه غوره ده. دا جوړ کړئ او د ناچۍ، خرمې، د غرمې لپاره (د سلاد سره) یا د ماسپښین چای یا حتی یو ناست لپاره خدمت وکړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- د پیري غوړ لپاره:
- دوه ټوټې ټول مقایسه اوړو، او د خاورې پاکولو لپاره اضافي
- 1/1 غوږو سپین سپن
- 1/8 د چاسبون مالګې
- 2 منډې د سبزیجاتو وړوالی لنډ دی، کیوب شوی
- 6 منګونه ناڅاپه خوړونکي مکعب، کیوب شوی
- د 3-4 تیټو چټک اوبه
- د بشپړولو لپاره:
- 4 پیټیټ تیز تیز شاهدان پنیس
- 6 هګۍ، د خونې د حرارت درجه
- 1 1/2 کپ ټوله شیدو
- 1/2 د چایانو نمک
- 1/2 د چرګانو مرچ تور تور مرچ
دا څنګه جوړ کړئ
د PASTRY لپاره
د خواړو پروسس کڅوړه او د نبس د مخلوط کولو لپاره د اوړو، بورې او مالګې اضافه کړئ.
د اوړو او میوو لپاره لنډه او غوړ اضافه کړئ تر څو چې مخلوط د مکھن او کوچنیانو د کوچیو سره کم وي.
اوبه او نبض اضافه کړئ تر څو چې یو بل سره راټول شي. مخلوط مه کوئ.
مخلوط د پاک کاري سطح ته انتقال کړئ او یو ټوټه په یو ډله کې راټول کړئ. د پټ معلومات شکل او په پلاستيکي لرګو کې په کلک ډول سره ټوټه کړئ. د 30 دقیقو لپاره د کارولو څخه مخکې ریفریجریشن.
کله چې تاسو د پیسونو جوړولو لپاره چمتو یاست، نو له خړوبولو څخه ټوخه وباسئ او د دې کار سره د کار پیل کولو څخه وړاندې د 5 دقیقو لپاره پاتې شئ.
د فلیل کولو لپاره
هګۍ، شیدې، مالګې او مرچ شامل کړئ د لوی پیمانه پیال (د اسانۍ کولو لپاره) او یوځای سره ګډ کړئ.
د ګومان کولو لپاره
د تودوخې تنور 350 درجو ته
په روښانه توګه دوه x 12 کپ مفکین د غوړ سره او جلا کړئ.
د غوړ د کار سطحه او په رالنګ کی اچول او په 1/4 انچ موټی کی ټوټه ټوټه کړئ. د 4 انچ انچ یا د کڅوړو نور شیان د څلورم انچ انچ سره، او د ډیری سایټونو په څیر چې تاسو یې کولی شئ کم کړئ.
د کښتۍ هرې برخې د مفهوم پین ته ترتیب کړئ. د پیری ټوټی یو ټوټی ته راټول کړئ او بیا یې وځنډئ تر هغه چې پینشن ډک شي. د 10 دقيقو لپاره پینشن پاک کړئ.
وړل شوي قلمونه لرې کړئ او هر مفکوره یې د پنیر سره ډک کړئ.
د هګۍ مخلوط لکه څنګه چې کیدای شي حل شي او بیا د محافظه کار لږه برخه په هر مفهوم کې واچوي، یوازې د پیري ترټولو لوټۍ.
په 25 کې د 30 - 30 دقیقو لپاره یا د سرو زرو غوړیو سره زر او نزدې برخی. په تار کې پین کې ښایسته پیسونه د 5 څخه تر 6 دقیقو پورې ریکارډ کړئ بیا وروسته د میوو لرې کړئ او د تار په بسته بندۍ کې ادامه ورکړئ.
ګرم یا د خونې د حرارت درجه - لکه څنګه چې یا د سلاد سره.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 284 |
| ټول ټیټ | 24 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 13 g |
| ناڅاپه غوښه | 7 g |
| کولیسسترول | 110 ملی ګرامه |
| سوډیم | 352 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 5 g |
| غذایی فابریکه | 0 g |
| پروټین | 12 g |