کښت شوي ویینګریټ رییس
د اسډ شوي ویینګریټ رییس د بنسټیز ويینګریټ فارمول په اړه یو بل اسانه توپیر دی. دا کولی شي د وچو بوټو یو له هر یو سره تیمي ، مارجورم، تلویزیون، خولې یا تورانګ سره چمتو شي. یا د Herbes De Provence د نیم ټیسټ کارولو هڅه وکړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 3/4 کپ د سلام تیلو (یادونه وګورئ)
- 1/4 پیټ سپینې شراب وینګر
- 1 ډوډۍ ډیزن سرسری
- 2 د چرګانو افشا (کټی)
- 1/2 د چرګو وچو بوټو (یا هم تیم، مارجورم، تلویزیون، چوې، یا تورانس)
- ډش مالګه (ذائقه)
- سپینه مرچ (ذائقه)
دا څنګه جوړ کړئ
- د غوړیو او سرکو سره یو شیشین یا د سټینګین پوټکي کڅوړه کې ګډ کړئ او په لنډ ډول سره یوځای کړئ.
- د غاښونو سریک مخلوط د غوړ، بوټو او فصلونو سره په یو مخلوط کې او تقریبا 10 ثانیو لپاره یا په بشپړ ډول سره ګډ شي.
- یو ګلاس کڅوړې ته لیږدول او د 30 دقيقو لپاره ودریږئ ترڅو د ذایقونو مینځ ته کیدو اجازه ورکړي. مخکې له دې چې جامې ورباندې مخکې جامو خوند واخلئ .
يادونه: هر هغه غوړ چې د "سبزي تيل" يا "سلاد غوړ" ليکل شوي دي د دې اساسي لارښوونې لپاره مناسب دي.
تاسو کولی شئ د رڼا، غیر جانبدار ذایه شوي تیل لکه زعفران، کانال یا د سویابین تیلو څخه کار واخلئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 187 |
| ټول ټیټ | 21 g |
| تغذیه شوی غوښه | 3 g |
| ناڅاپه غوښه | 10 ګرامه |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 43 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 0 g |
| غذایی فابریکه | 0 g |
| پروټین | 0 g |