Plums په فرانسه کې د پرنس په توګه پیژندل کیږي. په لمړیو وختونو کې، داسې انګیرل کیږي چې د میوه او غوړ دواړه تازه میوه وه. په عصري وختونو کې، امریکایان د انګور وچه وچه نسخه پوهیږي. ډیری ډیزاین د لا پیټایټ آګین په بیلا بیلو ډولونو کې جوړ شوي دي چې په 1856 کې د فرانسه څخه راوړل شوي ول چې د سناتور کلارا په وادی کې د فرانسې بې وزلۍ لوئس پلیریر.
تقريبا 99٪ د انګورو کمښت د پاليئر د فرانسوي ونې د ونې څخه راځي چې په اصل کې د متحده اياالتو د ونې د ونې لپاره چمتو شوي.
د کالیفورنیا فصل د نړۍ د نړۍ له 70٪ څخه زیات د محلي تولیداتو تولید کوي. د پونډو یو پونډ درې پونډه تازه پوټکي جوړوي ترڅو جوړ شي. د انګورو یو ونې تر 300 پونډو پورې تولیدوي.
د پراون روغتیایی ګټو
پراون مشهور دي چې د قبضې د درملنې لپاره ښه دي، مګر دا د روغتیا نورې ګټې هم لري. پوټکي په پوټاشیم کې لوړ دي. یواځې 1/2 کپ کولی شي د مهمو معدني موادو 14 فیصده حساب شي چې د عضلاتو جوړولو، د کاربونو ماتولو او په بدن کې تنظیمونکي مایع مسولیت لري.
ډیری امریکایان د دوی په ډیوټ کې پوره پوتاشیم نه اخلي، نو له دې امله محاصره یوه ښه لار ده چې په ډیر کوچني خدمت کې اړتیا ورته پوره کړي. Prunes په ویټامین K کې بډای دي چې د هډوکي روغتیا مالتړ کوي. څیړنه د لوړ ویټامین K انټونو ترمنځ د لوړو هډوکي کثافت او د ټیټ هپ د تخریب پیښو ترمنځ ارتباط وموندل.
د پروت وخوړو لارې
دلته ستاسو د غذايي موادو لپاره د محاصرو د ترلاسه کولو لپاره د لارو چارو شتون لري: دلته د پروټو د خوړلو لپاره 10 لارې دي:
- یوازې د نارنج په توګه د محاصرو لپاره وخورئ
- کټی پروټس ستاسو د سهار حبوبات یا ناڅاپي ته شامل کړئ
- د مختلفو مغز لرونکو مغز لرونکو غوړو سره مخلوط کړئ لکه غوښین، پنکونه او بادام
- هغه د خوړو چاکلیټ چپس سره وخورئ، د روغ، خوړلو درملنه لپاره
- د ریورو پروټس لپاره د مفین او کیک اضافه کولو لپاره د ریشې او ښې ودې لپاره شامل دي
- هغوی ته په آسانۍ سره اضافه کړئ یا د ښې موټرو لپاره ځړول
- جام د خالصې پیرې څخه جوړ کړئ او د شکر پاک پاک PB او P سایډچ لپاره د مغز مکھن سره وخورئ
- دوی په ډیره حیرانتیا سره یو سپیوري ډک ته وښایئ لکه د ځنګل اسکواش سوپ
- لکه د ممیزو یا وچو چرګانو په څیر د کټیو پروټس سلادو ته اضافه کړئ
- د وینګریټی د اضافی خوارځواکۍ لپاره د خالص پیرانو اضافه کړئ
د پراون پی آر حرکت
د خټکي صنعت له خوا نوي حرکت داده چې د محاصرو مارکيټ د پلم ممیز یا وچې بڼې په هیله په بازار کې نوی ځوانان ځوانانو ته غوښتنه وکړي. دا ددی لپاره دی چی د انګورو او ریبس جوس د زړو نفوس لخوا د هاضمي سببونو لپاره کارول کیږي.