د دې دوه دقیقو لپاره، "د اسانۍ بیکیک" ریفورم. اجزاء لکه خړور شکر، مڼه او تازه مڼه د دې چټک درمل لپاره د کلاسیک سست ذائق راوړي. په مایکروویو کې د یوې دقیقې وروسته، ستاسو د مڼې کیک د هغې د مڼي پښو لپاره چمتو دی: ګرم کارمل چټک او د بریښناسیل. د کیک په توګه خوند، د اسان په څیر اسانه دی.
څه ته اړتیا لرئ
- 1/4 غوړ وړه
- 2 1/2 پاڼي د مڼو چرګان
- د شګو چینی
- د چرګانو شیدې
- د چای د چای پواسطه 1/4
- دوه ټوټې ټوټې شوې مڼې
- 1-2 ټوپون کارملیل ساس
- د ټاپ کولو په ډول د 2 تیپاس سټیسوسیل:
- 1/2 غوړي وړه
- 1/2 ټنه مکھن
- 1 سپین بوره شیر
دا څنګه جوړ کړئ
- د تریرویلیل پوښ کولو پیل کول پیل کړئ: په کوچنۍ کڅوړه کې، میوه اوړه، مکھن، خړوب شکر. د یو کانال سره، مخلوط او مینځل تر هغه وخته چې تاسو یو ناڅاپي جوړښت نلري.
- په 12 اوون پیګ کې د اوړه ډوډۍ، شکر او پکاو مخلوط کړئ. د مڼی ساس اضافه کړئ او ښه مخلوط کړئ. شیدې او د میوه شوي مڼې اضافه کړئ مګر یوازې په روښانه ډول سره مخلوط کړئ.
- په مایکروویو کې منځنۍ لوړه د شاوخوا 1:00 دقیقو لپاره پخلی کړئ. مائکروویزونه توپیر لري مګر تاسو د کیک په لټه کې یاست ترڅو وګورئ، او کنډکونه د پیالو څخه لږ لږ ویستل.
- پداسې حال کې چې لا تر اوسه تودوخې لري، د کرومیل چاسکو سره د تیریسیل پوښل او راوبلل شامل کړئ.
- وخورئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 943 |
| ټول ټیټ | 28 g |
| تغذیه شوی غوښه | 8 g |
| ناڅاپه غوښه | 14 g |
| کولیسسترول | 7 ملی ګرامه |
| سوډیم | 3،283 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 156 ګ |
| غذایی فابریکه | 15 ګ |
| پروټین | 18 ج |