یو لوی پوستکی پینکیک (د هالنډی ماشوم په نامه هم پیژندل شوی) تل د درملنې یوه برخه وه. کله چې چیری د چیری موسم په جریان کې تیز او غصب کور ته راځي، زه د پوټکي پینکیک بیټر کې یو ګنډه ګوزار لرم. دا د کلفټوس په څیر یو څه دی، مګر د کرسکرو بټونو او کنډکونو سره.
زما په نرم نظر کې د هر ډول چیری څخه کار واخلئ، که څه هم دا یوه داسې قضیه ده چې په هغه ځای کې چې خوند کار ښه خوند دی ښه.
څه ته اړتیا لرئ
- 1/4 پونډه
- کري
- 2 هګۍ
- د 1/3 پیرو شیدو
- 1/3 غوړ وړه
- د چرګو مالګې 1/4
- د تیپسو 2 شبیه
- 1 ټوپک مکھن
- ګرینش: د پوستکۍ لپاره پاخه شوي چینی
دا څنګه جوړ کړئ
- توره توره 400 کیلومتره ف. د چرګانو پښه وکړئ ( وګورئ چې څنګه دلته )، دوی په لویو ټوټو کې وګرځوئ لکه څنګه چې تاسو یې کوئ.
- په منځنی کڅوړه کې، هګۍ او شیدو سره یوځای وهل.
- په بل منځنی کڅوړه کې، اوړه، شکر او مالګه راټول کړئ.
- مکهمه په 10 انچ کڅوړه کې واچوله او په تیو کې یې په مینځ کې واچوله. د تڼۍ څخه لرې کړئ او پراته یې کړئ.
- وچو موادو ته خوند مواد شامل کړئ او سره یوځای ونیسئ. غوړ زیاته کړئ. ګرمه په ګرمه، ژړا پین کې وخورئ او د 20 دقیقو په ترلاسه کولو سره. د تودوخې درجه د 350 درجو ته ورسوئ او د پینکیک تر مینځ پوسته او بیکار ته دوام ورکړئ تر څو 15 دقیقو وخت ونیسي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 1480 |
| ټول ټیټ | 100 ګرامه |
| تغذیه شوی غوښه | 22 ګ |
| ناڅاپه غوښه | 53 ګ |
| کولیسسترول | 472 ملی ګرامه |
| سوډیم | 1،669 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 104 g |
| غذایی فابریکه | 20 ګ |
| پروټین | 52 g |