دا څه ساده اسانه کوي؟ نه یواځې دا اجزاء یوازې 4 اجزاوو ته اړتیا لري، مګر تاسو کولی شئ په مایکرویو کې چاکلیټ هم وخورئ. دا د کوچنیانو لپاره جوړه کړئ یا د کورنۍ او ملګرو لپاره د ډالۍ په توګه ورکړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- د 12 اوون پیکج (دوه کپ) نیمه خوږ چاکلیټ چپس
- یو 14-اون کیدای شي د شیدې شیدې خوړ شي
- 1/4 کپ کالی شوی، مغز لرونکی مغز
- د چایانو ویینلا استخراج
دا څنګه جوړ کړئ
- د پوښښ 8 انچ مربع پین پاک کړئ.
- روایتی میتود: په دوه ګونی بویلر کې، چپس او شیدو مینځل. تر هغه چې نرمه وي. مغز او وینیلا زیات کړئ.
- د مائکرووی طریقه: د شیدو سره د چرګانو سره 50٪ بریښنا، د 3 څخه تر 5 دقیقو پورې مغشوش کړئ. په پخلی کولو سره یوځل بیا ځړول. په مغز او وینیلا کی ډیریږی.
- پین او شیل ته تر هغه وخته وخورئ.
* حتی که چیرې پیسې ستاسو غوره خواره وي، غوښینان تل د ګړندۍ په برخه کې غوره ترسره کیږي.
د فوډ ډیری ډیری
مارشمیدو کریمی فډج
د اجزاو درې کڅوړې مکھن محاکمه
د زړه پورې چاکلیټ مڼی مکھن پوټکی
د چاکلیټ د میټرو مکھن محاکمه
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 132 |
| ټول ټیټ | 7 g |
| تغذیه شوی غوښه | 4 g |
| ناڅاپه غوښه | 2 g |
| کولیسسترول | 6 ملی ګرام |
| سوډیم | 23 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 15 ګ |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 2 g |