کله چې تاسو د چرګانو بډر فصل لرئ، یا تاسو د کروندګرو په مارکیټ کې د بیلو خونو اخیستلو مخالفت نشو کولی، "دوی دې ته اړ کړي چې د کال په څیر خوند واخلي". کوچني، ځوانان، بې وزلي وړ پاکوونکي غوره کړئ او ټول یې کولی شئ یا لویې برخې پرې کړئ.
دلته د چوغیو ډیری ریستوران شتون لري .
8 ساعته جریان جوړوي
څه ته اړتیا لرئ
- 2 پونډه چوغندر (وړوکی، ځوان چوغندر کښ شوی، ګرمه او پاک شوی)
- دوه د اوبو اوبه
- 3/4 د انګورو غوښه
- د چرګانو مالګې
- دوه ټوټې شګې
دا څنګه جوړ کړئ
- که تاسو کوچني کوچني نشو موندلای، لوی غالونه وخورئ نو دوی به ستاسو په کانالونو کې مناسب وي. پاک شوي چرګان په پیاوړي توګه پاک، نسب شوي پینټ جار کې، چې د 1/2-inch سر سپیس دي.
- په یو منځنی برتن کې، پاتې اجزاء سره یوځای کړئ او یو شی ته راوړل. د چرګانو په منځ کې ویش، په جورونو کې په بشپړه توګه پوښل، مګر لاهم د 1/2-انچ سرې پریښودل کیږي.
- پوښ، د نوی، نسبتا لیزونو او کڅوړو سره، لږ څه ټینګ کړئ. د 15 دقیقو لپاره په ګرمو اوبو کې غسل کې پروسس، او دا ډاډ ترلاسه کړئ چې د جړو پوستکي لږترلږه 1 انچ اوبه لري. د ژبو کارول، د جریونو لیرې کول او د پاپ ټلو غږ واورئ ترڅو د ښه خلا مهر لاسلیک کړئ. که چیرې د خنډ خنډونه، جریمه په سمه توګه پروسس شوی نه وي او محتويات ورته ورځ ورته وکاروي یا رد کړي. د شپږو میاشتو لپاره د کڅوړو سره او یا هم بې ځایه ذخیره کړئ.
- یادونه: د کور کینین پروژه د پیل کولو څخه دمخه ، ولولئ د هغه څه په اړه چې د بال کینین جریان شرکت څه دي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 8 |
| ټول ټیټ | 0 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 0 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 120 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 2 g |
| غذایی فابریکه | 0 g |
| پروټین | 0 g |