د هالووین ګوند ته د راوړلو لپاره د وروستي منبع لپاره اړتیا لرئ؟ دا ساده او غوږونکی نسوانی د هیلوینینډ ډوډۍ بشپړ خواړه جوړوي . دا د جوړیدو لپاره خورا ساده دي، ځکه چې دوی د نوری مخلوط سره پیل کوي. او ماشومان دا هالووین نسوانی خوښوي ځکه چې دوی د منی مارشیلز، کینډی جوار او چاکلیټ چپس سره مینځ ته راځي. تاسو کولی شو په اسانۍ سره د وړو کوچني کوچنیانو سره د کنډک لپاره لوبه وکړو، مګر دا کمبوډ د هورمونونو د هارونینډ نسخه په څیر دی. دا لارښوونه د ټول کورنۍ لپاره ډیره زړه پورې ده، یو ښه فرصت دی چې د ماشومانو د ترلاسه کولو بهیر کې شامل وي. که تاسو دا ښوونځي ته راوړوئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو نسوري مخلوط غذایي وړیا دی، ځکه چې ډیری ښوونځي دا د مغز لرونکو الرجونو د خپریدو له کبله د یو قوا په توګه لري.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 19.5 تر 19.8 oz. د بکس بھوری مرکب
- 1/2 کپ د کانولا تیلو (یا د سبزی تیلو)
- 1/4 کپ اوبه
- دوه لوی هګۍ
- دوه پیټي کوچني مارشميزونه
- 1 پیړی کینڈی جوار
- 1 cup semisweet چاکلیټ چپس
دا څنګه جوړ کړئ
- د تودوخه توره 350 درجو ته F F. د پخلی کولو سپری سره 9 x 13 پین سپری کړئ.
- د بڼي مخلوط مخلوط کړئ، تېل، اوبه او هګۍ د سپتولا یا د لرګي سپنج سره، نږدې 50 فټس، تر هغه چې ګډ وي.
- په تیاره پین کې د نسووری برټر خپور کړئ. 23 دقیقې ترلاسه کړئ.
- د تڼی څخه نسوانی لرې کړئ. مینی مارشميزونه، کینډی جوار او چاکلیټ چپس په نسوانیانو باندی ویجاړ کړئ. توره ته راستانه شئ، او بل 5-8 دقیقو پکښې کړئ.
- پریږدئ چې نسوانیان په بشپړه توګه په چوکونو کښینول شي.
غواړئ چې دا د خپل معمول چاکلیټ نسواني څخه مخلوط کړئ؟ د دې کارمل Peanut Butter Fudge Brownies یا د دې پریکړې Fudge Brownie Pie د یو څه ډیر پیچلي علاج لپاره هڅه وکړئ. یا، د یو پوټ میکسیکن هوټ چاکلیټ ګاکیزیز هڅه وکړئ چې لږ تر لږه یو کک ولري. که تاسو غواړئ ټول خوري خوږې خو د کوکاو لپاره په زړه کې نه یاست ، خو د رنګونو په څیر، د رنګونو په جوړولو کې هڅه وکړئ، امکانات پای ته ورسیږي . د چاکلیټ او بلټرکوټچ ، چاکلیټ پیانټ مکھن پوټکي یا ښکلې رنګونو سره د ګوتو رنګونو هڅه وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 206 |
| ټول ټیټ | 15 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 6 g |
| ناڅاپه غوښه | 6 g |
| کولیسسترول | 60 ملی ګرام |
| سوډیم | 150 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 11 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 7 g |