سپتیټي پیزا د هغو چټکو او اسانه ډوډۍ ترکیبونو څخه ده چې تاسو یې په پینټری کې څه لرئ.
د سپګتيټي پیزا لپاره ټاپونه یوازې ستاسو په تصور پورې محدود دي. تور زیتون، مغز، مرچونی، شنه مرچ او سور پیاز د هغو شیانو څخه دي چې کولی شي د سپاکتيټي پیزا ریستورم جامې کړي.
د سپتیټي پیزا نسخه هم ښه ده، که تاسو یو ښه پالن جوړونکي یاست نو تاسو کولی شئ دا په مخ کې ونیسئ.
د نارنج زین او د لوز ډوډۍ سره د تازه شنه لوبیا سره خدمت وکړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 پونډ وچ وچ سپیټیټ یا د فرښتو ویښتو پاستا
- 2 28 د جوارو باغ باغ سبزی سپتیټي ساس
- 1 لوی هګۍ، وهل شوی
- 1/2 د شیدو شیدو
- 2 ټپونو کې ایټالوي فصلونه وچل شوي) بیسیل، اګګان، د لشین پاؤډ، اجماع (
- دوه ټوټې ټوټې ټوټې ټوټې شوې
- 1/2/1 د سبزیانو پیپپروني سلیزونه (اختیاري)
- 1/4 پیټ شوي تور تور زیتون (اختیاري)
دا څنګه جوړ کړئ
- د تودوخه توره 350 درجو ته F F. د پخلی کولو سپری سره د 9 x 13 شیشین ډوډۍ ډک سپری کړئ.
- کک سپتیټي د کڅوړو لارښوونو سره سم، د پخلی کولو وخت 2 دقیقو لخوا لنډ کړئ (سپاکیټي به په تند کې پخلی پای ته ورسوي).
- په یو لوی لوی کڅوړه کې، سپګتیټي ساس، هګۍ، شیدې او د ایټالیا سیزینګونه وهل تر څو چې ګډ وي.
- پخه سپتیټي اضافه کړئ او کوټه څاه ته لیږدول کیږي.
- چمتو شوي پین ته د سپګتيټي مخلوط ورکړئ.
- که چیرته کارول کیږي د سرې ټوټې موززاریلا، او پیپپروني او تور زیتون سره.
- د 30-35 دقيقو پورې د سرو زرو او بډو په وخت کې جوړه کړئ. اجازه راکړئ 10 دقیقې مخکې له مینځه یوسو.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 540 |
| ټول ټیټ | 9 g |
| تغذیه شوی غوښه | 4 g |
| ناڅاپه غوښه | 3 g |
| کولیسسترول | 130 ملی ګرامه |
| سوډیم | 204 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 82 g |
| غذایی فابریکه | 6 g |
| پروټین | 31 g |