مارشمییلو درملنه یو له آسانه ډیسټرو څخه دی چې باربیک یا پوټولیک ته چمتو او لیږدول کیږي. دا ترکیب د مرچ چاکلیټ غوښتنه کوي، مګر که تاسو غواړئ د نیمه خوږ چاکلیټ څخه کار واخلی. دا مزیري مریزه ورکړئ چې تاسو یې په ګډه سره یوځای شئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 5 cups / 1.2 L crisped rice
- 1/4 کپ / 60 ملی لیتره ناپیل شوی مکټ
- 1 جری
- مارشمریل کریم (7 منس / 200 ګرامه)
- 1/2 کپ / 120 ملیون
- نمکي کارملیل ساس
- 1/3 کپ / 80 ملی لیتی چاکلی چاکلیټ (یا د انتخاب چاکلیټ)، کوچني غوټیو ته غوټیږي.
- یو کوچنی ریزلیبل وړ پلاستيکي بکس
دا څنګه جوړ کړئ
د 30 دقیقو لپاره په فریزر کې د چاکلیټ بار ځای ونیسئ. سرد چاکلیټ کمول آسان دی.
یو لوی شیش سره مکھن ولیکئ. یوې خواته شوی.
په منځنۍ ټیټ تودوخې کې په لوی لوی سټینین کې، میوه مینځ ته شوه. د تودوخی لپاره د تودوخی کمول او د مارشمیرو کریم شاملول. ډیری وختونه تر څو چې مکر او کريم شي او ګډ شي او ګډ شي. د تودوخی څخه لرې کړئ او د کریس شوی چای انارو اضافه کړئ. په سمه توگه د مرشميلا مخلوط ته په ښه ډول سره لیږل شي.
غوړ شوي خواړه ته لیږدول د لاسونو په اړه کوچنی کوچنی ځای ونیسئ (دا د انارو مخلوط له تاسو څخه د چپ کولو څخه ساتنه وکړئ). په نرمۍ سره د شیشین پین ته فشار ورکړئ، د دې لپاره ډاډ ترلاسه کړئ چې انار په مساوي توګه وویشل شي او تقریبا 1 1/2 انچو یا متوسط وي. د 15 دقیقو لپاره ښه شی.
پداسې حال کې چې درمل کول کولی شي، د 1/3 کپ / 80 چیلیک چاکلیټ ټوټې کړئ او لرې کړئ. ځای 1/2 کپ / 120 ملی لیتره نم شوی کیرمیل سټی په کوچنی کڅوړه کې ځای کړئ. د مائکرووی تیو په مینځ کې د 15 ثانیو لپاره غوږ ونیسئ. یو کوچني ریزالبل وړ پلاستيکي بکس ته واچوئ. هوا او نږدی پریږدئ. د کینچی په کارولو سره، د بکس کنډک یو کوچنی تصویر جوړ کړئ. دا کولی شي ګناه وکړي تر څو ډاډ ترلاسه کړي چې تاسو لږ کاغذ تولیې لرئ. ډګری د کارمیل په واسطه د مارشمریل درملنه سرته ورسیده او د چاکلیټ سره یې لوړ. د 10 دقیقې لپاره فرجج ته لاړ شئ، بیا د مساوي کچې چوکیو کې وویشئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 465 |
| ټول ټیټ | 16 ج |
| تغذیه شوی غوښه | 8 g |
| ناڅاپه غوښه | 4 g |
| کولیسسترول | 16 ملی ګرام |
| سوډیم | 800 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 75 ګ |
| غذایی فابریکه | 4 g |
| پروټین | 7 g |