دا اسانه شي د غریبو اصلي غټ چټک او اسانه چمتو دی. د کفري او سره مرچ لوبیا سره خدمت وکړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 غوښه، کټ
- نیم یې وچه سپینه شراب
- 2 چرګان د نیبو جوس
- 1 ټوپون سخت کریم
- 12 چټکی سرد مکھن
- 1/16 کڅوړې سپینه مرچ
- 5 چټک پوړونه
- ¾ د متوسطه منځګړیتوب، پوړ شوي او ډیزاین شوي
- 1/2 د چایانو نمک
- 2 ټوټې ټوټې
دا څنګه جوړ کړئ
- د ټیټ متوسط تودوخه د 5-10 دقیقو لپاره د میوو، سپینو شراب او د نیبو جوس په آسانۍ سره سمبال کړئ تر څو چې مخلوط دوه ټوټې ټوټو ته راټیټ شي.
- کریم کول اضافه کړئ او یوازې یو لیرې راشي.
- کله چې لومړني لږ شمیر بلواکي اوچت شي، تودوخه ډیره لږه کړئ او 12 پاڼي مکھن، په یو وخت کې یو چږه اضافه کړئ، په مسلسل ډول وځنډول شي. ډاډ تر لاسه کړئ چې د مکور څخه یوه ګاز اجازه ورکړي چې په بشپړ ډول له مینځه یوسي مخکې له دې چې نور اضافه شي.
- کله چې مکه په بشپړه توګه شامله شوه، د شورو مرچ چرګانو سره د سپینې مرچ سره وټاکئ او وټاکل شي.
- په لوړه کچه د تودوخې په ترڅ کې، 5 پاڼي مکھن، او بیا د سټیچ شربت پخېدل، د تاکید تر وخته پورې ځینې وختونه - د 3-4 دقیقو لپاره.
- د تودوخې د تودوخې او موسم لپاره تودوخه کم کړئ. په قناعت سره د کوګینیک اضافه کړئ (دا کیدای شي شعار ولري) او په بشپړه توګه توقیف کړئ. د تودوخې ګرمې بلوانس چټک په ګرمو کیچ کې ودرېږي او خدمت کوي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 1337 |
| ټول ټیټ | 109 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 65 ګ |
| ناڅاپه غوښه | 33 ګ |
| کولیسسترول | 608 ملی ګرامه |
| سوډیم | 1،624 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 38 ګرامه |
| غذایی فابریکه | 4 g |
| پروټین | 46 g |