د چاکلیټ پوښښ شوي ممیزونه یو کلاسي کینډ دي چې په کور کې اسانه کول اسانه دي. تاسو به هیڅکله په هټۍ کې یو صندوق ونه اخلئ!
دا چاکلیټ پوښل شوي ممیزونه پخپله وخورئ، یا یې د مکسونو، نارنج مخلوط، یا دقیقه کې شامل کړئ. تاسو کولی شئ په دې ترکیب کې د ځینو یا ټولو ممیزو لپاره نورو وچو میوو بدله کړئ ، او د چاکلیټ مخلوط کولو هڅه وکړئ! سپینه چاکلیټ او شیدې چاکلیټ دواړه دواړه بیلابیل عناصر اضافه کوي چې کوالی شي د لوبې سره لوبې وکړي .
څه ته اړتیا لرئ
- 3 oz (1/2 کپ) نیمه خوږ چاکلیټ، کټ شوی
- 1/2 د غوړ غوړ (د ناریل غوړ وړاندیز شوی)
- 1 cup cup، moist raisins
دا څنګه جوړ کړئ
1. د ټوکر کاغذ یا لاس لرونکی کاغذ سره د پوښ کولو په واسطه د بسته کولو پاڼې چمتو کړئ او اوس د دې لپاره چمتو کړئ.
2. په میکرویو - خوندي کڅوړه او مائکروویز کې غوټۍ چاکلیټ او غوړ د پخته کیدو پورې وساتئ، د هرې 30 ثانیې وروسته د مخنیوي لپاره مخنیوی وکړئ.
.3 کله چی چاکلیټ خټکی او نرم وی، ممیزونه اضافه کړئ او تر هغه وخته چی تر هغه چی دوی د چاکلیټ سره په ښه توګه لیب شوی وی ډک نه شی. چاکلیټ به د ممیزو په مقابل کې یو متوسط کوټ وي.
4. د چاکلیټ پوښل شوي ممیزونه د چمتو کولو په پاڼه کې سکریپ کړئ او هڅه وکړئ چې دوی جلا کړئ، نو دلته هیڅ لوی ډډ نشته.
5. د 15 دقيقو لپاره د چاکلیټ د جوړولو لپاره د ریټ پاک کړئ، بیا په انفرادي ممیزو کې هر ډول ټوټې ټوټې کړئ. د چاکلیټ پوښښ شوي ممیزو ذخیره کول په فرش کې په یو وارټینټ کانتینر کې د اونۍ لپاره.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 527 |
| ټول ټیټ | 21 g |
| تغذیه شوی غوښه | 13 g |
| ناڅاپه غوښه | 6 g |
| کولیسسترول | 2 ملی ګرامه |
| سوډیم | 24 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 85 g |
| غذایی فابریکه | 9 g |
| پروټین | 6 g |