ستاسو تازه، د اوړي د رګونو کارولو لپاره د لارې لټولو؟ د پیچ پواسطه جوړ کړئ، یو خوږه غوړ ټوخه چې ستاسو د ملګرو او کورنۍ لپاره لیوالتیا ده.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 غوړ وړه
- د چرګانو نمک 1
- د چرګانو د کڅوړو کڅوړه
- 2 هګۍ
- د 1/3 پیرو شیدو
- د چرګانو مکھن (خټکی، یا د سبزی تیلو)
- د 1-1 / 4 د پیسو آفتونه (ډیزاین)
- ګرینش: ګران شوی کنګل
- د تیریو یا ژور خواړو لپاره یو بوتل غوړ
دا څنګه جوړ کړئ
- د تار ویش سره، د اوړو، مالګې او پکاو کڅوړه سره یوځای کړئ.
- په هګيو کې شيان، شيدې او مکه.
- میوو کې ډډ کړئ
- د حرارت غوړ په 37 یا درجو کې د F.
- د اوږدې لاسي لرګي سره، د لرګي 1/4 -1/2 کپ بیټر په ګرمو غوړ کې. بیټرۍ به په لومړي ځل وګرځوي او بیا پورته شي. د غوټیو د اندازې پر بنسټ، د 2 - 3 دقیقو لپاره کک.
- د اوږدې لاسوهنې ژبې سره د تیلو څخه لرې کښته کړئ. په چټکه توګه د کاغذ تولیدو یا ورځپاڼو ډک کړئ.
- یو له یو طرف، هر پوټکی د کڅوړو په بوی کې ځای کړئ. کوټ دواړه خواوې. د خدمت پلی کولو ځای ونیسئ. تودوخه خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 149 |
| ټول ټیټ | 7 g |
| تغذیه شوی غوښه | 2 g |
| ناڅاپه غوښه | 4 g |
| کولیسسترول | 74 ملی ګرامه |
| سوډیم | 358 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 16 ج |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 5 g |