تاسو هیڅ کله هم نشي کولی ډیری ډیری ډیری د ریښو چرګان ووینئ. دا چرګ په یوه بډایه، ذائقه مند میډفس انداز رګ کې لیږدول شوی او ستاسو په ګل کې په سمه توګه پخي شوي. تل د چرګ پاکولو او د زړه پورې کولو لپاره لویه لاره. د خپلو خوښې اړخونو او د میز د چټکو سره خدمت وکړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 ټول چرګان، تقریبا 4 پونډه / 1.8 کیلوګرامه
- 1 12 اچون / 350 ملی لیتره کیدای شي بیر (د کوټې درجه)
- د روب لپاره:
- 2 پاڼي / 30 ملیونه
- خړوب شکر
- 2 ټپونو / 10 ملی لیتر پپریکا
- 1 چاسون / 5 ملی لیتره مالګې
- 1/2 ټوپک / 2.5 ملی لیتره سینین مرچ
- 1/2 توچون / 2.5 ملی لیتره وچ مصرف
- 1/2 توچون / 2.5 ملی لیټ تور مرچ (تازه ساحه)
دا څنګه جوړ کړئ
.1 د نسوور شکر، پپرککا، مالګه، د سینین مرچ، وچه وچه، تور مرچ، او د لشکر پاؤډ په یو کوچني مخلوط کڅوړه کې ګډ کړئ. یوې خواته شوی.
د منځنۍ تودوخې لپاره د Preheat Grill.
.3 د مرغیو څخه ګولۍ او د غاړې (که چیرې د تطبیق وړ) لرې کړئ، لرې کړئ. د چرګ چرګان د سرد اوبو او پټو وچ، دننه او بهر سره د کاغذ تولیدو سره. ډاډ ترلاسه کړئ چې ډیر رطوبت لرې کړئ. د چرګانو نیمه برخه د چرګانو په مخلوط کې تطبیق کړئ، ډیر ښه پاملرنه یې کوله ترڅو دا د سینې پوټکي تر السه کړي.
.4 کولی شي د بیر کولی شي او نیمایي یې له منځه یوسي (مګر که تاسو غوره کړئ). پاتې نیمایي د رګونو مخلوط کولی شي چې کولی شي. په نوبت سره یوځای کیدل. پیرس دوه نورې سوراخ کولی شي د پخلی په بهیر کې د بھام خوشې کولو کې مرسته وکړي.
.5 د چرګ په پورته برخه کې چرګ ځای وساتئ او بیا د ګل په اندازه سره د ونې په واسطه ونیول شي . د 1 1/2 ساعتو لپاره یا د داخلي حرارت درجه د 180 درجې F / 82 درجو لپاره په غیر مستقیم منځنۍ تود باندې ګردي.
.6 کله چي پخي شوي وي، د تودوخې مقاومت لرونکي لاسونو کارول په احتياط سره د چرګ څخه له چرګ څخه وباسي. راځئ چې آرامۍ (د بیر سره سره لاهم لا هم پاتې شي)، د 10 دقیقو لپاره. په آسانۍ سره کولی شي له منځه یوسي. د چرګ ځای پرځای کولو، تخته کولو او خدمت کولو لپاره ځای ورکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 1124 |
| ټول ټیټ | 61 g |
| تغذیه شوی غوښه | 17 g |
| ناڅاپه غوښه | 24 ګ |
| کولیسسترول | 380 ملی ګرامه |
| سوډیم | 950 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 11 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 120 ګرامه |