دا اسانه نارنج ټیټ ترکیب په هر ځای کې د پیري په هټیو کې پلورل شوي د لیمو په لسیزه کې د وړیا لیمو جدول په زړه پورې موټ دی. دا د لیمون نسخې سره هیڅ ډول غلط شتون نلري، دا یو لږ لږ تیز او ډیر خوږ دی.
د چانتیل کریم کریم یو کوچنی غروب د مریض سره خدمت کوي مثالي درمل جوړوي.
څه ته اړتیا لرئ
- پیري:
- د 1/4 پیالو غوړ (ټول هدف)
- 2 چټۍ شاکر (وړل شوي)
- 1/2 د چایانو نمک
- 7 چټکی پوسته (سرد)
- د چټکیو اوبو (سرد)
- د نارنګ ډکول:
- 8 چټک پوړونه
- د 1/4 کپ خولې کریم (یا
- کریمی کم )
- 2 هګۍ
- د هګۍ 3 هګۍ
- 2/3 د نارنج جوس (تازه)
- 2/3 د کپ کنډک (وړل شوی)
- 4 تیپاسون زین (نارنج)
دا څنګه جوړ کړئ
په یوه کوچنۍ کڅوړه کې، اوړو، شلو، او مالګه مخلوط کړئ. د پیریري کڅوړه، لوی تاکید رنګ، یا د پلس په ترتیب باندې د خوړو پروسیسر کارول، مریخ مکړه په اوړو کې پریږدئ تر هغه پورې چې دا د څو څو اړخیزو پوړونو سره د موټرو ریت سره ورته لیدل کیږي. سرد اوبه په مخلوط سره وویشئ او په ځیر سره څو ځله وغورځئ، تر څو چې دا یو بل سره یو ځای جوړ کړي.
ټوخه په دوو بالونو کې جلا کړئ، لږ څه د موټرو ډیسک شکلونو کې لوټ کړئ، له پلاستيکي لرګیو سره لپاس کړئ، او د هغې سره کار کولو دمخه څو ساعته لپاره شیل واچوئ.
Preheat د تشناب 375F ته. رول او ټوټې ټک کړئ ترڅو د 10 انچ فلیټ ټیټ پینټ فټ سره سم یو لوی څراغ جوړ کړي. په ټیټ کې دایره فټ او د پین اړخونو ته پورته کړئ. د ټوټې وزن یا وچې میوې سره د ټوټې قطار کړئ او د 15 دقیقو لپاره یې دا کړئ. پائی وزنونه لرې کړئ او شیل د اضافي 5 دقیقو لپاره وخورئ. د پیري شیل، لا تر اوسه په تیارو کې، په مینځ کې کښینول.
په دوه ګونی بوډر یا منځنی اندازه سوسیپین د اوبو ډک لوی غټ ټاکلی دی، په یوځایو کې 8 چټکی پوړونه او د کریمی ډیری ډک. کله چې دا مرکب په بشپړه توګه سره یوځای شي، دا په نښه کړئ.
په یوه جلا پین کې چې دوه ګونی بویلر جوړ شوی، هګۍ د هګۍ، هګۍ مالګو، او شکر سره یوځای کړئ. د نارنج جوس مخلوط ته راوباسئ او پخپله یې په دریم دقیقو کې دوام ورکړئ. د نارنجي زیز او مکت-کریم کم ټوټې هګۍ ته وخورئ او پخلی کړئ، په منظمه توګه د 3 دقیقو لپاره ډډه کول.
د نارنج چمتو شوي پیري ته ډک کړئ او د 25 څخه تر 30 دقیقو پورې یې ونیسئ تر هغه چې دا د سرو زرو نصواري وګرځیده او ډکول یې تنظیم شوي.
ټیټ ته اجازه ورکړئ چې د 15 دقیقو لپاره د تار تار ریکارډ کې واچوي. د خونې په حرارت کې خدمت وکړئ، یا په ریفورجینټ کې د خټکی څخه مخکې خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 320 |
| ټول ټیټ | 22 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 13 g |
| ناڅاپه غوښه | 7 g |
| کولیسسترول | 153 ملی ګرامه |
| سوډیم | 185 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 26 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 5 g |