د اوړي په موسم کې د اسټریټ سټیټول د پخلی ډیزاین، ځینې پیاز پیاز، او پوښډ پنیر سره خوندور شوی. دا د لوی توپیر سره بنسټیز اسکواش کیسلر دی: هګۍ له تیو څخه تیریدو دمخه د اسکواش سره پخه شوي.
دا د کورنۍ د خوښې وړ اسکواش کسسرول یوه ښه نسخه ده. دا معمولا د زرد کرکوکیک اسکواش سره جوړ شوی، مګر د زیکچینی یا یوځای کولو لپاره وړیا احساس کوي.
څه ته اړتیا لرئ
- 4 سایټونه بیکن
- 5 منځنۍ ژمي د اوړی ډب سکشش) یا 32 منډې د منجمد شوي ګرمې ګرمې اسکواش (
- 1/2 کپ کنده پیاز
- 1 ټوپک مکھن
- دوه هګۍ، وهل شوی
- د چرګانو نمک 1
- د تور چای ځمکه د تور مرچ
- 1/2 / 3/4 د پیسو ټوټه کادرد پنیر
دا څنګه جوړ کړئ
- تڼی حرارت 350 ایف
- دوه متره کوټروول مکھن.
- د سلنډ سکواش په 1/4-انچ ګوتو کې راځي؛ د لږو اوبو جذب شوي اوبو کې د 7 څخه تر 9 دقیقو پورې، یا د داوطلبۍ لپاره ککړو.
- بیکون په یو سکبلټ کې وچې تودوخه تر هغې پورې چې کرکیله ومومئ. د کاغذ تولیدو باندی اوبه. بیکن ټوټې کړئ او په مینځ کې ونیول شي. ټول د پوسټ څخه د بیکین drippings 1 ټوپۍ لیرې کړئ.
- د بیکن drippings ته پیاز اضافه کړئ چې په سکیلټ کې پاتې شوي او بیرته یې په منځنۍ تودو باندې ځای پرځای کړئ. مکھن اضافه کړئ، پخه شوي سکواش، هګۍ، مالګه، او مرچ وهل. کک، د هګیو پخي کول تر هغه وخته پورې مینځ ته راځي.
- د اسکواش نیمایي برخه د چمتو کولو بیک ډک کې چټک کړئ. د ټوټې ټوټې بټون نیمایي او د سکواش پرت پر نیمه ټوټه شوي پنیر ویجاړ کړئ.
- د پاتې سکیمش مخلوط، بیکن او پنیر سره.
- په لومړنیو تڼیو کې د 15 څخه تر 20 دقیقو پورې ونیسئ، یا تر هغه پورې چې د کسیکول ګرمه وي او پنیر خټکیږي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 174 |
| ټول ټیټ | 13 g |
| تغذیه شوی غوښه | 7 g |
| ناڅاپه غوښه | 4 g |
| کولیسسترول | 102 ملی ګرامه |
| سوډیم | 236 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 5 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 10 ګرامه |