د بت د سینې د چټک شوي کڅوړې لپاره دا ترکیب ډیر چټک او اسانه دی، او کله چې د شین پاکه شکر سره چټک خدمت کوي نو خوندور دی. ختیځ اروپا د ترکي او ټول واړه الوتونکي الوتونکو سره مینه لري، مګر دا د رفتار ښه ښکاري او په پولنډ کې د ډیری لوړ ریستورانونو کې موندل کیدی شي.
ما لومړی دا نسخه د هلمس هاؤس په کرنه او باغونو کې په درو کې وخوړله، لا. شیف جیریمي لګلوس دا د میوو آلو سره سره جوړه کړه مګر زما په اند دا دا حتی خوند دی. دلته د بت د سينې د پاکه شوې کڅوړې یوه لوی عکس دی.
څه ته اړتیا لرئ
- 6 بتھ سینھ
- د تیپسو دوه مالګې
- د چرګانو مرچ
- د زیتون زیتون
- 1/2 پیاله شات
- 1 د سپک سپين زرغون شګه
- دوه منون (1/2 1/2) مکھن
- د غوښينو غوښينو غوښينو غوږو
- د خوند خوله
- مرچ د چک لپاره
دا څنګه جوړ کړئ
- د بت د جوړولو لپاره: تڼۍ تر 400 درجو پورې. د موسم خټکی سینه د مالګې او مرچ سره. په لوی لوی تڼۍ کې د منځنۍ تودوخې په مینځ کې، د زیتونو تیلو اضافه کړئ. د شپږو دقیقو لپاره د اوبو تاو غوږ سینې، پوستکي پلوه. د فلیپ بتک پورته کړئ او په تشناب کې سکیلټ ځای ونیسئ. د منځنۍ کچې لپاره 8 څخه تر 10 دقیقو روټ.
- له تڼۍ څخه پین وباسي او سینه پرېږدي مخکې له دې چې د ټوټې کولو لپاره 2 څخه تر 3 دقیقو پورې آرام شي. هر سينه د تیاریدو په وسیله د 1/2-inch-thick-slices او فین ته واچوئ.
- د چاسکیو لپاره: په داسې حال کې چې بتغله ډوډۍ کوي، شاتګ، شینج شکر، مکھن، او غوښین ورور په ډیرو بې وزلو چټکو کې راټولوي او یو خولی ته راوړي. تودوخه کم کړئ او په ورو ورو د 5 دقیقو تاکید وکړئ. د اړتیا په صورت کې په مناسبه توګه د موسمی مراسمو چک او سمبالول. د تاکید شوي چټک غوټۍ سټیټ باندې تیری.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 2890 |
| ټول ټیټ | 227 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 79 g |
| ناڅاپه غوښه | 102 g |
| کولیسسترول | 662 ملی ګرامه |
| سوډیم | 593 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 60 g |
| غذایی فابریکه | 0 g |
| پروټین | 145 ګرامه |