دا ریستوران په حیرانتیا سره په پاستا، سبزیجاتو او کچالو کې د پنیر لپاره، او د خپل نرم او کرمي خوړو سره، دا د ماشومانو لپاره د ډوډۍ لپاره یو ښه چټک دی.
د 1 1/2 1/2 جامې نیسي.
څه ته اړتیا لرئ
- د غذايي موادو غوړ
- درې ټوټې ټوټې
- 1/4 کپ او دوه چنده د سبزی غوټی پوډر
- 1 د شیدو لبنیه سویا شیده (د هغه څخه کار واخلئ کوم چې د موټرو ایجنټ لري، لکه د ورېښمو په څیر)
- 1/4 کپ او دوه پاڼي اوبه
- درې ټوټې
- طاینی (د سلم پیډ هم ویل کیږی)
- روژه، خوند ورکول
دا څنګه جوړ کړئ
- د تغذیې غوړ، د اوړو او سبزیجونو د غوټو پاؤډ په یو کوچني ساسسن کې، یوځای کیدو سره یوځای سره ګډ کړئ.
- د سویا شیدې، اوبه او تینی شامل کړئ او منځنۍ ټیټ ته تودوخه وګرځوئ، تر هغه پورې چې ټول پاؤډر له مینځه وړل شوی نه وي او سایټ ښه وي. تر هغه وخته چې ګرمې او ګرمې وي، هټۍ، تقریبا 2-3 دقیقو. (که چیری په چټکی کی د اوړو ذایق شتون ولری، په ډیر ټیټه تودوخی کی د 1-2 دقیقی لپاره اضافه شی، او که اړتیا وی د یو چنده اوبه اضافه کړئ)
- تودوخه بنده کړئ او د خوند لپاره مالګې اضافه کړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 132 |
| ټول ټیټ | 6 g |
| تغذیه شوی غوښه | 1 g |
| ناڅاپه غوښه | 3 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 339 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 15 ګ |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 4 g |