چرګان، په ځانګړې توګه د مور غوښه اکثره د ښه ګنډو څخه ګټه اخلي. دا یوه ساده لارښوونه ده چې د 30 - 45 دقیقې خټک وخت ته اړتیا لري. دا نسخه د چرګانو سینونو لپاره خورا ښه ده چې په نورو رستورانونو کې پای ته رسیږي لکه سوپ، سټویزونه، سینڈوچونه، سلادونه او پاڼي.
څه ته اړتیا لرئ
- 3/4 کپ / 180 میلیونه زیتون غوړ
- 1/4 کپ / 60 ملی لیتره سپینه سرینه
- 2 پاڼي / 30 ملی لیتره بالامامیک سرکا
- 2 ټپونو / 10 ملی لیتره مالګې
- 2 ټپونو / 10 ملی لیتر بورډ) که چیرې غوره وي نو خالص اجنټ استعمال کړئ (
- 2 ټپونو / 10 ملی لیتره آیسګان (وچه)
- 2 تیپاسون / 10 ملی لیتره تلویزیون (وچه)
- 2 ټپونو / 10 ملی لیتر پیاز پاؤډر
- 2 ټپونو / 10 ملی لیلین پوډر
- 2 تیپاسون / 10 ملی لیتره تور مرچ
- اختیاري: 1 کڅوړه / 5 ملی لیتره سره مرچ مرچ
دا څنګه جوړ کړئ
ټول اجزاء سره ګډ کړئ او ښه سره ګډ کړئ. په غصب کڅوړه کې وخورئ او چرګ شامل کړئ. دا کافی اندازه د 4 نه تر 5 پونډه / 1.8 تر 2.3 کیلو ګرامه چرګانو لپاره دي. د ذخیره کولو ترکیب په هوایی تجهیز کانټینر کې د ریفورمینټر کې د تیاریدو 5 ورځو لپاره. زه سپارښتنه کوم چې دا ورځ مخکې له هغې جوړه کړم) د کورس په فرجیو کې ساتل (ترڅو دې ته وهڅوئ چې خوندونه مخکې له دې چې مخلوط شي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 78 |
| ټول ټیټ | 8 g |
| تغذیه شوی غوښه | 1 g |
| ناڅاپه غوښه | 6 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 234 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 1 g |
| غذایی فابریکه | 0 g |
| پروټین | 0 g |