د تای مونو سلاد په تايلنډ کې یو مشهور ډک دی، چیرته چې د سړک غاړې غاړې ډنډونه او د واټ پلورونکي پلورل یې تازه وپلوري او د مسالې په څیر یې لکه څنګه چې تاسو یې خوښول. که څه هم دا معمولا د مایعیو د چټکو او وچ خربو سره جوړ شوي، دا د ویګون نسب د سایټ ساکس، مالګې او د چونې جوس رسه کاروي.
د چایانو شمیر کمولو سره تودوخه تودوخه کړئ او په دې ترکیب کې فرم، کم رنګه انارونه وکاروي، چې معمولا په شنه رنګ سره جوړېږي.
څه ته اړتیا لرئ
- 2 فټ خطرونه (مینځل شوي یا ټیټ شوي)
- 2-3 وړو چرګانو (پوټکی او مینځل شوی)
- 1 غوږ تازه تازه سیلابرو (کټی)
- 1 ټوپک تازه تیوری (کټی)
- 3 ټوټې لوڼې
- د چرګانو شکر (یا شات یا شین
- کوچني اختر )
- 2 چرګان د جوانې جوس (د جوږ څخه جوس)
- د چای چاسین سایټس
- ډش مالګې (یا چک کول)
دا څنګه جوړ کړئ
- ټول توکي په ګډه سره وخورئ. خوند وخورئ، او موسمونه اصلاح کړئ
- خوندونه لږ ترلږه دقیقو لپاره د 30 دقیقو لپاره تاوان ورکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 453 |
| ټول ټیټ | 16 ج |
| تغذیه شوی غوښه | 2 g |
| ناڅاپه غوښه | 7 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 694 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 77 g |
| غذایی فابریکه | 14 g |
| پروټین | 15 ګ |