01 د 09
ستاسو اجزاء راټول کړئ
که څه هم د سکینډنویان-امریکایانو په څیر نه پوهیږي چې د کچالو لیفس ، هارډینجر لیف د آلو په پرتله اوږده تاریخ لري، لکه څنګه چې دا د ویککینګ ورځو پورې اړه لري) آلو نه تر 18 پیړۍ پورې ناروې ته معرفي شوي (. د وربشی غوړ وکاروئ ترڅو ستاسو د رالولو سطح په خاوره کې واچول شي ترڅو د لیف کولو څخه د لیفس مخنیوی وشي (یو ټیک چې د آسلو په نورسرک لوګیمیزمیم کې د لیدونکو سره شریک شوی). ستونزمن لیف به د شپږو میاشتو لپاره ساتل کیږي، ناپاک شوي، خدمت کول، یا د ډوډۍ د تیلو تیلو ترمنځ د یو دقیقو یا دوه لپاره د مایکرویو په منځ کې یا ډوډۍ راوبلئ او یا یې د اوبو سره لندبل او د لرګو تندلونو تر مینځ آرام کول تر هغه وخته پورې وچول.
د کورنی هارینجر لیف جوړیدو لپاره، تاسو اړتیا لرئ: 3 هګۍ، 1 کپ شین، 2 پیټ کانال، 1/2 پیټ مینه لرونکی مکھن) لږ وزن یی (، 3/4 کپ د سویډن رڼا شربت) یا د لییل د زوړ شربو یا د لڼو د شربت بدلول (. ، 7 غوړي وړه (ټول هدف، سپک شوي، یا یو ترکیب)، 2 ټنه. هارټورینګ (د بکر امونیا) یا د پکاو کڅوړه، او د وربشی غوړ د ګنډلو پنډ او سیند لپاره.
02 د 09
ستاسو د مايعاتو مخلوط کړئ
کریم د هګۍ او فومسي تر څنګ هګۍ او کنګ سره یوځای کوي. په تیتر رنګ، پخه شوې مکھن، او شربت کې شامل شي تر هغه چې شامل شوي نه وي.
03 of 09
د خړوبول
د اوړو او هارټرنور سره یوځای (یا د پکاو کڅوړه) سره یوځای کړئ، بیا وروسته د غوټیو لپاره په 1 کالو کې اضافه غوړ اضافه کړئ ترڅو نرمه ټوخه جوړه کړي.
04 د 09
د هر ګرد څخه ګوښه کول
ټوخه ټوټه په 1/3 کپ برخو کې وویشئ، په روښانه توګه ګرځېدو او هرې برخې د لوی بسکوټ بڼه ته فشار ورکړئ.
05 د 09
ستاسو د لیفس رول کول
خپل ضد او د ریلوونکې کڅوړې راټولیږه د وربشی اوړو سره په نرمه توګه، بیا هر برخه په 1/4 "موټره ګرد کې، تقریبا 10 انچو قطر.
06 د 09
د لیف پواسطه (اختیاری # 1)
450 میتر ته یو لیفډیډیټ Preheat، بیا هر هر لیف وچلئ تر څو چې په روښانه ډول نصواري او کراره وي، یوځل بیا ځله - د هر اړخ لپاره نږدې 2-3 دقیقې.
07 د 09
Lefse بیک اپ (اختیاری # 2)
(په عین حال کې ، تاسو کولی شئ د څلورم دقیقو لپاره په 400 کیلومتره تڼیو کې د کوټ پاڼه کې لیف ترلاسه کړئ).
08 د 09
د هارینګیر لیفس نرمول
خدمت کولو لپاره، ګرمو اوبو سره خوند واخلئ او د ګرمو تیلو تر مینځ د 30 دقیقو لپاره یا نرم شي.
09 09
ستاسو د هارینجر لیف ته "کلنګ" زیاتول
د غوړ سره یا د کنامین-شوگر کلینیک سره خپور کړئ، د زړه پورې سختی لیفین لیف.
Per Serving : د کلسترونو 291، د غوټیو څخه 53، ټول ټیټ 5.9 ګیټ 9٪، تغذیه فیټ 3.3g 17٪، کولیسټرول 38 ملی ګرام 13٪، سوډیم 69mg 3٪، ټول کاربوهایډریټ 53.7 ګرام 18٪، غذایي فایبر 1.2g 5٪، غنم 14.4g، پروټین 6.2g، وټامن A 4٪، وټامن سی 0٪، کلسیم 6٪، اوسپنې 12٪.