د لیمو ډوټ سره جوړ شوی د رڼا نیبو کوکیز. د غوټۍ کارول د کوکیز غوښ ساتي پداسې حال کې چې د غوړ او کلوریټ اندازه کموي. دا کوکیز هر یو له 70 څخه کم کیلوری لري او یواځې 2 ګرامه غوړ لري، دوی د نسبتا ټیټ کولوری درملنه کوي، تر هغه چې تاسو له یو بل څخه ډوډۍ نه خورئ!
که تاسو د لیمون کوکیز خوښوی خو د دې په اړه ډاډه نه یاست، د کوشش لپاره هڅه وکړئ د لیمون کوکی ترکیبونو لپاره لاندینۍ شی. دا د لیمن دوري کوکي نسخه د غنمو د خوړو د شورا شوراګانې دي.
څه ته اړتیا لرئ
- 3 کیلو بوی او یا 2 1/2 غوړ او 2 ټیټ ټول مقایسه اوړه
- 1/2 د پیسو بورډ سوډا
- د پیسو بکس پاؤډ
- 1 نمک مالګه
- 1 1/2 د کپ شکر
- 1/2/1 د ټیټ غوټی لیمو دوتره
- دوه لوی هګۍ، په روښانه توګه وهل
- 1/3 د سبزیجاتو غوړ
- 1/2 ټیس لیمز زین
- 1 ټیس تازه د نیبو جوس
دا څنګه جوړ کړئ
د تودوخې پری تودوخه 375 درجو ته.د اوړو مخلوط، د کڅوړو سوډا، پکاو او مالګه؛ یوې خواته شوی.
په یوه لوی کڅوړه کې، شکر، مستج، هګۍ، غوړ، د لیمو پرانی او د لیمو جوس سره یوځای کړئ. تر هغه چې ښه مخلوط شوی نه وي. وچ توکي شامل کړئ؛ د وچو موادو تر مینځ لندل کیږی.
د ګرد غوږوونکو لخوا وویشل شي، دوه انچونه د بکس په پاڼه کې چې د غیر چټک سپرے سره لیږدول شوي وی. د 9 نه تر 12 دقیقو کی ونیسئ یا تر هغه وخته چی کنډک لږ نوری وی.
1 دقیقو کول د بکس پاڼې څخه د تار تار او په بشپړه توګه ډک کړئ.
د 48 3 انټرنېټ کوکیز جوړول
د تغذیې معلوماتو: هر کوکي تقریبا 68: کیلوری، 1 ګرام پروټین، 12 جی کاربوهایډریټ، 2 جی غوړیدلي، 0 جی ریشینډ، 9 ملی ګرامه کولسترول، 7 میله فولټ، 1 ملی ګرام لوټ، 78 ملی ګرامه سوډیم. سرچینه: د غنمو غذایی توکو شورا
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 55 |
| ټول ټیټ | 2 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 1 g |
| کولیسسترول | 19 ملی ګرام |
| سوډیم | 110 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 8 g |
| غذایی فابریکه | 0 g |
| پروټین | 1 g |