دا بې وزله سیب سلاد یو روښنايي او فزیکي ډیزاین جوړوي چې د پوټکاک او ګوندونو لپاره بشپړ دی.
که څه هم دا ترکیب د سالار 8 ساعته وروسته د سلام غوښتنه کوي، تاسو کولی شئ په سمه توګه د هغه خدمت وکړو که تاسو په وخت سره لنډ یاست. او چمتو کیږئ - کله چې تاسو دا ډوډۍ جوړه کړئ، خلک به تاسو وغواړي چې دا بیا یو ځل بیا وکړي!
څه ته اړتیا لرئ
- 1 20-آون کولی شي د انارو انار شي
- دوه ټوټې
- د مڼو د اوبو سرکه
- 1/3 کپ شکری
- 1 لوی هګۍ (په روښانه توګه وهل شوی)
- د چرګو اوړه
- د 8 8 آونټ کنټرول وړل شوی وریځل شوی (تاو شوی)
- 4 لوی مڼې (ډک شوي)
- 1 کپ کوچني مارشميز
- دوه پیټان
دا څنګه جوړ کړئ
- د انارو د غوړو څخه د دری - کوارټ ساسنpan مايع پاک کړئ. د انګورو، شکر، هګۍ او اوړو اضافه کړئ. په منځنۍ تودوخه ککړ کړئ، تر هغه وخته پورې چې په موټرو کې دوام کوي.
- د تودوخی څخه لیرې کړئ او یو لوی کڅوړه ته واچوئ. د ګوتو شوو کڅوړو پوښل اضافه کړئ، په ښه توګه سره یوځای کولو لپاره.
- د انارپل ټوټې، مڼې، مارشميز او مونټرې شامل کړئ. ښه څاه
- که ممکنه وي د نږدې 8 ساعتو لپاره ریفریجریټ، که څه هم تاسو په لنډه موده کې د دې لپاره خدمت کول دي، سمه ده.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 468 |
| ټول ټیټ | 26 g |
| تغذیه شوی غوښه | 7 g |
| ناڅاپه غوښه | 11 g |
| کولیسسترول | 114 ملی ګرامه |
| سوډیم | 253 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 48 g |
| غذایی فابریکه | 6 g |
| پروټین | 16 ج |