دا ساده لا تر اوسه بې کاره بیکن او د انټرنټ اسکواش ګریډونه د موسمونو بدلون لپاره خورا ښه دی! د سیټیټ بټینټ سک اسکش، خټک بیکیک، او پټې شوې ګوده د دوه خوړو د ډوډی غوټیو تر منځ یو بل سره راټول شوي ترڅو د خوږ او سپرو سینډیوچ جوړ کړي چې د منی د ښکلا وړوالی څرګندوي.
د قدم ګامونو انځورونو لیدلو لپاره grilledcheesesocial.com ته لاړ شئ.
څه ته اړتیا لرئ
- د برنټوت اسکواش لپاره:
- 1/2 د غوړ بکس بکس
- 1/4 ویډیا پیاز، کټ
- 1/2 کپ کټینټ بینټ سکډش
- 1/1 غوږه شوره شکر
- مالګې او مرچ په خوله کې
- د سینڈوچ لپاره:
- 1 کالی ټوټه شوی ګودا
- 3 د پخلی بیک بیک 3، خړوب شوی (د پورته بینترو سکواش لپاره ساتل شوي ګاز)
- 2 د غوږو سټیتټ بټروټ اسکواش (پورته یاداښت)
- د ريښکونکي مکھن دوه مکړه
- د ډوډۍ دوه ډوډۍ
دا څنګه جوړ کړئ
د بورټرنټ سکاک لپاره
- په یوه پین کې د بیکون 3 ټوټې ټوټې کړئ.
- په بسته کې بیکن ګاز پریږدئ او تودوخې منځ ته ورسوئ. پیازونه او سوره اضافه کړئ تر هغه چې دوی په کنترول پیل وکړي.
- کټینټ بینټ سکډش، خړور شکر، مالګه او مرچ شامل کړئ او د بریښنا بندول بند کړئ. اجازه ورکړئ چې پخپله د داوطلبۍ تر وخته پورې ډډه وکړئ. یوې خواته شوی.
د سوډیچک لپاره
- د ټوټې ټوټې ګودې د ځای په ځای کولو سره پیل کړئ چې د ډوډۍ ډوډۍ یوه برخه وه. بله، د بینټرو سکواش اضافه کړئ او بیا د پکا شوي بیکون خړوب د پنیر په سر کې.
- نورې ټوټې شوې ګوده زیاته کړئ او د پاتې پاتې پاتې ډوډۍ اضافه کولو ته پای ته ورسوئ. د سینڈوچ بهر باندنۍ ټوکر او مینځل.
- د منځني متوسط اندازې کاسټ لوین سکینټ یا پینینی حرارت په منځنۍ ټیټه تودوخه ولیکئ او په پوست شوی سینڈوچ کې اضافه کړئ. پریږدئ چې سینڈوچ په یو اړخ کې د څو دقیقو لپاره پخاطر تر هغه وخته چې کرسټی زرغون رنګه رنګ شي او پنیر پخیږي پیل کړي.
- کله چې یو اړخ چمتو شي، ورو ورو سینڈوچ فلیپ کړئ او بیا یې تکرار کړئ تر څو چې ټول پنیر پاتی شوی وي او بل اړخ یې د غاښونو په څیر وي او د اړخ په څیر به تیریږي.
- کله چې سینڈوچ چمتو وي، د تودوخې څخه لېرې کړئ او اجازه ورکړئ چې د خدماتو وړاندې کولو لپاره د څو دقیقو لپاره وسوځئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 2242 |
| ټول ټیټ | 219 ګرامه |
| تغذیه شوی غوښه | 141 ګرامه |
| ناڅاپه غوښه | 58 ګرامه |
| کولیسسترول | 520 ملی ګرامه |
| سوډیم | 1،206 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 60 g |
| غذایی فابریکه | 12 g |
| پروټین | 22 ګ |