د پولنډي سیب د لیکوونکو لپاره دا ترکیب، racuszki z jłłkami (Rah-TSOO-skee y-boo-kah-mee)، د شیخ مارک (مارکس) ویومومسکي لخوا د پولنډ پوله کې د تاکتیک انسټیټیوټ بنسټ ایښودونکی او رییس دی.
د شیف مارکيټ د انفرادي مڼو سلبونه په بټریټ کې ډوبوي او دوی یې ژوروي، مګر زه غواړم چې د مڼې سره یوځای شي، دا په بټر کې شامل کړئ، او دا د ګرمو غوړ سره په یوه ټوکرۍ کې شامل کړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- د بټر لپاره:
- 1 1/2 د میتر تیتر (یا د شیدې شیدې د 1 1/2 تپونو سرې د 1 1/2 1/2 ټوټۍ ټول شیدو ته واړوي او د څو دقيقو لپاره خام کې ودریږي.
- دوه لوی هګۍ
- 1 د لږ وزن لرونکی کپ ټوله مقایسه اوړه
- 1/2 د چایانو نمک
- د 1/4 طیفونو پکاو کڅوړی
- د مڼو لپاره:
- دوه لوی مڼې (نانی سمیټ، مینځل شوی، مربوط او ډیره مینځل شوی)
- د سبزیجاتو غوړ 1 څخه تر 2 cup (یا د کانولا تیل، د خوړو لپاره)
- ګرینش: پوند شوی چینی
دا څنګه جوړ کړئ
- د بټر لپاره: په مخلوط کې، مخلوط شیدې او هګۍ تر کریمي پورې. د اوړو، مالګې او بکس پواسطه اضافه کړئ، او په یوه نرمه بسته کې ګډ کړئ. اجازه ورکړۍ چې د بټری پاتی 15 دقیقې
- بټرټیټ لوی لوی کڅوړه ته لیږد کړئ او مریخ غوړ کړئ، د مڼې مخلوط. پوره تېل حرارت کړئ چې نیمه برخه یې د لوی سکیلټ لوري ته راځي. ټوټه ټوټه ټوټه ټوټه ټوټه ټوټه او تیریږي تر هغه چې د دواړو خواوو په سرو زرو کې خیره وي. د کنډکونکو شکرو سره ګرمې ګرمې.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 185 |
| ټول ټیټ | 8 g |
| تغذیه شوی غوښه | 3 g |
| ناڅاپه غوښه | 3 g |
| کولیسسترول | 157 ملی ګرامه |
| سوډیم | 459 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 20 ګ |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 9 g |