د مڼی مکھن او جیلی پوپسونه په اسانۍ سره د کیک پاپ دي د حیرانتیا سره د میوند ماټر او جیلی! دا ترکیب د کیک بالونو په ځای د ډونټ سوراخ کاروي، نو دا په یو انځور کې یوځای کیږي. تاسو کولی شئ د بیلابیلو ډکونو لکه Nutella یا د مڼی مکتر او جیلی پر ځاى دا ډول ترکیب بدل کړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 15-oz د کڅوړو ډک ډونټ سوراخونه (شاوخوا 32 ټوټې)
- 2/3 ډیری جام جام
- 2/3 مڼه د مڼی غوټی مکھن
- 1 پونډه چاکلیټ کینډی کوټ
- 1/3 پیړ شوي کچالو لوبیا (یا نور نور خونې)
دا څنګه جوړ کړئ
- خپل د لارښوونې لارښوونې په خپل پیري بکس کې داخل کړئ. یو بوجی د جام او بل بوجی سره د نرم مڼی مکھن سره ډک کړئ.
- د لپلوپ لرګۍ واخلئ او نیمایي یې د ډونټ سوري کې داخل کړئ. دا د مرکز په شاوخوا کې چوپړ کړئ، هڅه وکړئ چې د سوری په مینځ کې یو ځای پراخ کړئ چیرې چې جام او د مڼې پوړ به وي. دا د ډونټ له لارې مه خوله مه کوئ، یوازې هڅه وکړئ چې د خونې د جوړولو لپاره یې وگړئ. تکرار کړئ تر هغه چې تاسو په ټولو ډونیو کې سوراخونه اچول.
- بوټ جام سره واچوئ او چپ په ډونټ سوراخ کې داخل کړئ. د دوهمې یا دوه ځاې لپاره ټکول، په کافی اندازه د جام جامې په زیرمه کې پرته له دې چې دا په سوریه کې له سوري څخه ګوزار وی.
- وروسته، بوټ د پوستکي مکھن سره واخلئ او ټیټه په زاړه زاویه کې واچوله له کوم ځای چې تاسو جام جام ټاپه - تاسو نه غواړئ چې د میانټ مکھن په سمه توګه وخورئ چیرې جام ته لاړ، ځکه چې جام به راشی. بهر. د ډونټ په مرکز کې د غوڼدې مکھن ذخیره کولو لپاره بکس وچوئ. بیا تکرار کړئ تر څو پورې چې ټولې ډونټونه په مینځ کې د میترو مکھن او جیلی لرونکي وي. که چیرې د ډک ډکونو څخه ډډه وشي، د ډونیو بهر بهر پاک کړئ.
- د چاکلیټ کینډی کیټینټ مینځ ته کیدو تر هغه پورې چې دا مايع او نرم دی. په کوټ کې د لپلوپ د پښو یو پای ډک کړئ، بیا یې د ډونیو سوراخ ته په مقابل کې فشار ورکړئ چېرته چې تاسو خپل پیري تلیفونونه داخل کړل. کوټ به د لرګي په مرسته د ډونټ سوراخ کې مرسته وکړي. د نورو ډونیو سوراخونو په ورته طریقه واوړئ.
- کله چې ټول پاپونه نښل شوي وي، پاپ واخلئ او د ډونټ سوری په بشپړ ډول په خټکي کوټ کې ډوب کړئ. دا د چاکلیټ څخه لرې کړئ او اضافي کڅوړه بیرته په کڅوړه کې پریږدئ. پداسې حال کې چې کوټ لا اوس هم خوله دی، په سر باندې د پوستکیو چوغندر یوه چوغندر اچوي. تاسو کولی شئ یا دا چې پاپونه په ډیره تیزۍ سره اجازه ورکړئ چې د لرګیو په سټروفروفم بیس کې وسوځول شي، یا د دوی په خواونو کې د بیکین پاڼه کې ځای پرځای کړئ.
- کله چې ټول پاپونه ډوب شوي وي، پریږدئ چې کوټ بشپړه شي. د میټروټ مکھن او جیلی پوټونه په یو وارټریټ کنینر کې د کوټې په درجه کې د اونۍ لپاره.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) |
|---|
| کلوریټونه | 185 |
| ټول ټیټ | 12 g |
| تغذیه شوی غوښه | 4 g |
| ناڅاپه غوښه | 5 g |
| کولیسسترول | 1 ملی ګرامه |
| سوډیم | 35 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 14 g |
| غذایی فابریکه | 6 g |
| پروټین | 9 g |
(زموږ په ترکیبونو کې د تغذیې معلومات د جزو ډیټابیس کارول کیږي او باید اټکل وګڼل شي. انفرادي پایلې ممکن توپیر ولري.)