دا توربیري نرمۍ په پنځو دقیقو کې راځي. غوږونه یو ښه خوړونکي درمل دي او ډیر جریان لري. دا ترکیب د توربین سره د کیالونو سره یوځای کوي، مګر دا به تاسو سره په هرڅه بیری سره په برابره توګه کار وکړي.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 منځنی کیانا، پاک شوی
- 1/2 د تور توربین
- 1/2 1/2 غیر غنی وینیلا دوتره
- 1/2 1/2 د آبی کیوب
دا څنګه جوړ کړئ
- ټول مخلوطونه په مخلوط کې ځای په ځای کړئ.
- د 15 ثانیو لپاره لوړ لوړېدل، یا تر هغه پورې چې دا کرمي او سمه ده!
- سمدستي خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 324 |
| ټول ټیټ | 5 g |
| تغذیه شوی غوښه | 3 g |
| ناڅاپه غوښه | 1 g |
| کولیسسترول | 16 ملی ګرام |
| سوډیم | 64 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 67 g |
| غذایی فابریکه | 11 g |
| پروټین | 9 g |