ښکلا، سوکاله، بډایه او خوږه - دا د نارینه کلیدي لمټ مومټینی دی. د ټیټ میډیا دا خوښۍ د نالیالي بوویس کتاب، "Preggatinis" ™ څخه راځي (د Globe Pequot Press لخوا خپره شوې)، چې دا د غیر الکولي مشروباتونو ترټولو تخلیقي مجموعه ده. که تاسو امیندواره یاست (د ماشوم بشپړه څښاک څښاک!)، دا یو ساده سړی دی چې د نارینه او کلید سره مینځ ته راځي.
څه ته اړتیا لرئ
- 3 منډې
- لیمینډ
- 1 اچون
- د ناریل شیدو
- 1/2 د غوږو پوډرو بورډ
- د اونی سټیروساینټونه مهم کلید
- 2-3 وینیلا راټیټ (اختیاری)
- د چرګانو نیکروټ بکسونه
دا څنګه جوړ کړئ
- د برف سره لومړنۍ پنځه اجزاونه وخورئ.
- د مارني شیش کې فشار راشي.
- د ناریل فلګ سره ګرینش.
د رپو محکمه: نالیوی بویوس - "تیګینګینتن"
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 715 |
| ټول ټیټ | 8 g |
| تغذیه شوی غوښه | 7 g |
| ناڅاپه غوښه | 0 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 26 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 44 ګ |
| غذایی فابریکه | 5 g |
| پروټین | 2 g |