په دې جنجربن ترکیب کې ښکلي، ژور خوند رنګ او شتمني خوږ د تیاره ګوتو څخه راځي، چې په دې پخوانی طرزالعملونو کې ډیر رواج دی. د ځمکنی انډر او دارامان دا ساده ساده جوړیدل د جنجربیا ترکیب ته ورکوي، دا د لاسي لټۍ دی، او د چټک لیم ډیزاین دا کلاشینیک امریکايي مټ بشپړوي.
د خدمت 8
څه ته اړتیا لرئ
- د جنجربر لپاره:
- 1/2/3 کپ ټول موخې اوړه
- د 1/4 ټیسټ بیک سوډا
- 1/1 ټیټ اچونکی
- 3/4 ټیسټ تڼی
- 3/4 ټیسټ مالګه
- 1/2 د کپ شکر
- 1 وهل شوی هګۍ
- 1/2 د تور تور غره
- 1/2/1 د سبزیجاتو غوړ
- 1/2 د فوټبال اوبه
- د ګرمۍ لپاره:
- 2/3 کپ پاڼی شوی شکری
- د ګوتو غوړ جوس
دا څنګه جوړ کړئ
- توره تاکید 350 درجو ف.
- د مخلوط کڅوړې ته سوډی او سوډی اچول. زغر، غنمو، مالګه، شکر، هګۍ، او غلا شامل کړئ. د سپتولا سره مخلوط کړئ تر څو چې مخلوط سره یو ځای نشي او د شګو شګه ورته وي. د تیلو او جذبونکي اوبو او ویش اضافه کولو لپاره د نږدې 2 دقیقو پورې پورې چې بیټرۍ نرم او شین وي.
- د 9 "مربع بیکیک ډوډۍ یا پین غوړ او غوړ په بورټر کې واچاوه او په میز سره په مساوي ډول یې وخورئ ترڅو په مساوي ډول حل شي. د 35 دقيقو لپاره تنفس کړئ، تر هغه چې جنجربه له لوري څخه لږ څه حرکت وکړي خوند شوی.
- د بورې او لبو جوس سره مخلوط کړئ، او په اسانۍ سره یوځای شی. په ګرم جریبه کی ډک کړئ او د سپتولا سره په مساوي توګه خپور کړئ. لکه څنګه چې دا مینځل کیږي، ګرمی به په پورتنیو او غاړو کې پورته شي. غوږ ونیسۍ او د تودوخی د تودوخی په تودوخه تودوخه خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 333 |
| ټول ټیټ | 16 ج |
| تغذیه شوی غوښه | 2 g |
| ناڅاپه غوښه | 11 g |
| کولیسسترول | 26 ملی ګرامه |
| سوډیم | 609 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 47 ګرامه |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 2 g |